Como ter o Síndrome do Intestino Irritável sob controlo
O Síndrome do Intestino Irritável (SII) também é conhecido por cólon irritável ou colite nervosa.
Nestes indivíduos o tecido muscular do intestino é mais sensível e reage mais intensamente a estímulos habituais como a alimentação e o stress.
Não existem testes específicos que confirmem a existência de SII, pelo que a avaliação clínica é tão importante. Para um diagnóstico médico, o SII é feito quando uma combinação de sintomas ocorre em simultâneo e pelo menos durante vários meses. De acordo com a International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, alguns dos principais sinais e sintomas para o SII incluem dor e desconforto intestinal (quer em frequência, quer na consistência das fezes).
Sinais e sintomas
A nutrição ortomolecular e funcional permite modular os sintomas e tratar de uma forma natural, através das alterações de estilo de vida e um plano alimentar específico.
A maioria dos sintomas incluem:
- alterações no funcionamento do intestino (incluindo obstipação e flatulência);
- alterações na aparência das fezes, incluindo cor e textura;
- inchaço abdominal;
- flatulência e eructação;
- dores abdominais;
- náusea ou refluxo;
- perda de apetite ou saciedade precoce;
- melhoria dos desconfortos após ida ao wc.
Para além destes sintomas, mais associados à parte digestiva é comum quem sofre de SII apresentar:
- ansiedade ou depressão;
- problemas em dormir e fadiga;
- palpitações;
- dores de cabeça;
- frequente necessidade de urinar;
- sabor desagradável na boca;
- dores musculares, em especial na lombar;
- problemas sexuais, incluindo menos líbido.
Tratamento natural para o SII
Deve haver sempre uma abordagem personalizada, contudo existem alguns aspectos fundamentais a garantir:
- Evitar alergénios comuns e alimentos inflamatórios, entre eles o açúcar e adoçantes artificiais, cafeína, álcool e lacticínios.
- Suplementar para aliviar sintomas, auxiliar a digestão, modular inflamação, repovoar com uma flora intestinal adequada, reparar o trato intestinal e diminuir o efeito do stress e possíveis desequilíbrios hormonais.
- Reduzir o stress. Elevados níveis de stress estão associados a distúrbios digestivos devido à forma como o stress aumenta a inflamação e o seu impacto a nível hormonal. Entre as várias medidas para diminuir o stress pode realizar exercício físico, meditar, fazer acunpuntura, passar o tempo na natureza, entre outros.
- Exercício físico, feito de forma regular ajuda a controlar o stress e a melhorar a digestão, entre muitos dos outros benefícios associados.
O corpo responde em sintonia ao cuidado que lhe é dado.
Fontes:
International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, 2019
The National Digestive Disease Information Clearinghouse, 2019
The IBS Treatment Center, 2019
Sociedade Portuguesa de Gastrenterologia, 2019