• Joana Pinheiro

Como ter o Síndrome do Intestino Irritável sob controlo



O Síndrome do Intestino Irritável (SII) também é conhecido por cólon irritável ou colite nervosa.

Nestes indivíduos o tecido muscular do intestino é mais sensível e reage mais intensamente a estímulos habituais como a alimentação e o stress.

Não existem testes específicos que confirmem a existência de SII, pelo que a avaliação clínica é tão importante. Para um diagnóstico médico, o SII é feito quando uma combinação de sintomas ocorre em simultâneo e pelo menos durante vários meses. De acordo com a International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, alguns dos principais sinais e sintomas para o SII incluem dor e desconforto intestinal (quer em frequência, quer na consistência das fezes).


Sinais e sintomas

A nutrição ortomolecular e funcional permite modular os sintomas e tratar de uma forma natural, através das alterações de estilo de vida e um plano alimentar específico.

A maioria dos sintomas incluem:

- alterações no funcionamento do intestino (incluindo obstipação e flatulência);

- alterações na aparência das fezes, incluindo cor e textura;

- inchaço abdominal;

- flatulência e eructação;

- dores abdominais;

- náusea ou refluxo;

- perda de apetite ou saciedade precoce;

- melhoria dos desconfortos após ida ao wc.

Para além destes sintomas, mais associados à parte digestiva é comum quem sofre de SII apresentar:

- ansiedade ou depressão;

- problemas em dormir e fadiga;

- palpitações;

- dores de cabeça;

- frequente necessidade de urinar;

- sabor desagradável na boca;

- dores musculares, em especial na lombar;

- problemas sexuais, incluindo menos líbido.


Tratamento natural para o SII

Deve haver sempre uma abordagem personalizada, contudo existem alguns aspectos fundamentais a garantir:

- Evitar alergénios comuns e alimentos inflamatórios, entre eles o açúcar e adoçantes artificiais, cafeína, álcool e lacticínios.

- Suplementar para aliviar sintomas, auxiliar a digestão, modular inflamação, repovoar com uma flora intestinal adequada, reparar o trato intestinal e diminuir o efeito do stress e possíveis desequilíbrios hormonais.

- Reduzir o stress. Elevados níveis de stress estão associados a distúrbios digestivos devido à forma como o stress aumenta a inflamação e o seu impacto a nível hormonal. Entre as várias medidas para diminuir o stress pode realizar exercício físico, meditar, fazer acunpuntura, passar o tempo na natureza, entre outros.

- Exercício físico, feito de forma regular ajuda a controlar o stress e a melhorar a digestão, entre muitos dos outros benefícios associados.

O corpo responde em sintonia ao cuidado que lhe é dado.


Fontes:

International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, 2019

The National Digestive Disease Information Clearinghouse, 2019

The IBS Treatment Center, 2019

Sociedade Portuguesa de Gastrenterologia, 2019

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