• Joana Pinheiro

A candidíase é uma infeção fúngica causada por qualquer tipo de fungo Cândida. Nos casos em que ocorre um enfraquecimento do sistema imunitário pode ocorrer um supercrescimento de Cândida ou um desequilíbrio dos locais onde ela "reside", podendo haver migração para outras áreas do corpo que não as habituais, criando sintomas desagradáveis.

Entre os diversos sintomas pode existir:

- disbiose (desequilíbrio da flora intestinal/vaginal);

- problemas digestivos (ex: inchaço, gases, alterações do trânsito intestinal);

- transtornos de humor;

- excesso de peso;

- mau hálito, aftas, alterações da coloração da língua;

- micose nas unhas.


Entre as principais causas para esta manifestação de candidíase encontra-se:

- uma alimentação desequilibrada, rica em hidratos de carbono refinados;

- toma frequente de antibióticos;

- toma frequente de corticoesteróides orais ou anticoncepcional;

- diabetes;

- sistema imunitário enfraquecido.


De forma complementar à avaliação ginecológica, recomenda-se uma avaliação nutricional, em especial nos casos de candidíase recorrente.

Entre vários aspectos a rectificar de forma individualizada, em função das causas, é necessário:

- melhorar a alimentação e incluir alimentos anti-fúngicos;

- garantir uma correta absorção de nutrientes e modular o intestino, reparando e regenerando o mesmo;

- repor vitaminas e sais minerais em falta;

- controlar as glicemias.


Mesmo em casos de candidíase recorrente, é possível reverter a situação.

  • Joana Pinheiro

Sabia que a fibromialgia afeta cerca de 1 em cada 50 pessoas?

Esta patologia causa dor crónica, particularmente fadiga, dor muscular, alterações do padrão de sono, dificuldade de raciocínio, depressão e dor nos pontos gatilho.

Numa abordagem funcional procura-se analisar a causa da fibromialgia e tratar a sua origem, procurando restaurar saúde.


Eis as 8 principais causas da fibromialgia:

  • Sensibilidade ao glúten

A maioria dos sintomas de quem tem sensibilidade ao glúten são neurológicos, tais como dor, dificuldades cognitivas, perturbação do sono, problemas comportamentais, fadiga e depressão.

  • Sobrecrescimento de Cândida albicans

A Cândida é um fungo e sabe-se que uma pequena quantidade vive nos nossos intestinos. Contudo, quando existe um sobrecrescimento da mesma, a Cândida consegue "penetrar" a corrente sanguínea e libertar compostos tóxicos no corpo, causando sintomas desagradáveis, tais como a dificuldade de concentração, fadiga, problemas digestivos e dor.

  • Problemas de tiróide

Sabia que mais de metade das pessoas que tem problemas de tiróide não tem ideia que têm efectivamente problemas? É fundamental pesquisar diversos marcadores sanguíneos e imperativo usar os níveis óptimos do que apenas os de referência laboratorial. Os parâmetros relacionados com a tiróide ao ficarem em níveis óptimos, por norma alivia os sintomas como a fadiga, falta de concentração, problemas de sono e depressão.

  • Carências nutricionais

As carências nutricionais mais comuns que vejo nas pessoas que acompanho com fibromialgia são de magnésio, vitamina D e B12. Existem casos em que basta corrigir estes desequilíbrios para haver francas melhorias.

  • Sobrecrescimento de Bactérias (SIBO) e Permeabilidade Intestinal

Existem mais bactérias no nosso corpo que células. Quando estas bactérias encontram-se em desequilíbrio, por exemplo devido ao uso frequente de antibióticos ou a uma alimentação muito inflamatória, podemos perder a capacidade de digerir e absorver nutrientes de forma eficiente, em particular de vitamina B12. É necessário equilibrar a saúde intestinal em qualquer caso de fibromialgia.

  • Fadiga adrenal

A fadiga adrenal é o resultado de stress crónico, seja real ou percepcionado.

O gatilho muitas vezes pode ser intolerâncias alimentares, Cândida, toxicidade a mercúrio, deficiências de nutrientes ou micotoxinas.

  • Polimorfismos MTHFR

Através de um teste genético é possível saber se existem polimorfismos na MTHFR. Quanto mais mutações tiver na MTHFR, menor é a sua capacidade em metilar e desintoxicar, em particular toxinas. Em simultâneo, quanto mais mutações tiver, maiores serão as suas necessidades de vitamina B6, B12 e B9, de forma a ter a cascata da desintoxicação a funcionar adequadamente.

  • Deficiência de glutationa

A glutationa é fundamental para o nosso corpo conseguir realizar o processo de desintoxicação. O nosso corpo é extremamente inteligente e recicla glutationa, a menos que a quantidade de tóxicos seja demasiado elevada ou tenhamos falta de GSTM1 e GSTP1, as enzimas necessárias para reciclar e produzir glutationa. Ao equilibrar este processo é comum ver uma redução dos níveis de fadiga nestes casos.


Deixo em jeito de conclusão a reflexão que mesmo na fibromialgia, apesar de existirem causas comuns, cada caso é um caso e é importante ser visto como tal.

  • Joana Pinheiro

Atualizado: Ago 18


É frequente várias mulheres queixarem-se de Tensão Pré-menstrual (TPM) na fase lútea do seu ciclo. Mas será suposto ser assim? Pode ser a realidade que muitas mulheres conhecem e por isso acharem "normal", mas na realidade não é suposto.

A TPM ocorre principalmente devido a um desequilíbrio hormonal, por vezes devido a estilos de vida pouco saudáveis. Conhecer a origem por trás da TPM permite descobrir a melhor estratégia de intervenção, mesmo do ponto de vista funcional.

Vários são os aspectos a analisar de forma a perceber em cada caso qual a intervenção necessária e com que prioridade se deve intervir.

Pode haver uma "dominância estrogénica" que por sua vez pode estar relacionada com vários aspectos desde um excesso de gordura corporal, desequilíbrio na microbiota intestinal, exposição a disruptores endócrinos, predisposição genética, entre outros.

Os níveis de progesterona podem estar demasiado baixos por diversas razões, entre eles uma "dominância estrogénica", o stress, hipotiroidismo, Síndrome do Ovário Policístico (SOPC).

Outro aspecto a ter em consideração é o nível de inflamação presente. Esta pode ser muito influenciada por predisposição genética, mas também pode estar acentuada por uma alimentação rica em açúcar, alimentos processados, gordura de má qualidade...

As carências nutricionais são outro aspecto sempre a ter em consideração. Estas carências podem ser resultantes de uma alimentação pobre em nutrientes, mas também devido ao uso de medicamentos como a pílula que depletam os níveis de vitaminas do complexo B, zinco, entre outros, mas também problemas relacionados com a capacidade de absorção dos nutrientes e a saúde do intestino.


PARA RETER: este desequilíbrio hormonal pode ter múltiplas causas. É preciso analisar o quadro clínico todo e a história de vida de cada mulher. Muitas vezes precisamos de testar para confirmar suspeitas. Não é possível adivinhar. Mesmo que se opte por uma abordagem funcional, deve ser sempre acompanhado por alguém especializado.

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